キッチンに常備されていることの多い重曹が、実は手軽で効果的なオーラルケアアイテムになることをご存知でしょうか。重曹、すなわち炭酸水素ナトリウムは、その弱アルカリ性の性質を活かして、私たちの口内環境を健やかに保つ手助けをしてくれます。重曹うがいの最も代表的な効果の一つが、虫歯の予防です。虫歯の原因菌は、私たちが食事で摂取した糖を分解して酸を作り出します。この酸が歯のエナメル質を溶かすことで虫歯は進行します。重曹うがいは、この酸性の状態になった口の中を弱アルカリ性の力で中和し、歯が溶け出すのを防いでくれるのです。特に、酸っぱいものや甘いものを食べた後に重曹うがいを取り入れると、口内が酸性に傾く時間を短縮でき、効果的です。また、口臭の予防にも大きな力を発揮します。口臭の多くは、口の中にいる細菌がタンパク質を分解する際に発生するガスが原因です。重曹には、この臭いの元となる酸性物質を中和し、細菌の活動を抑制する働きがあるため、口臭を根本から軽減する効果が期待できます。市販のマウスウォッシュのように強い香りでごまかすのではなく、臭いの原因に直接アプローチするのが特徴です。さらに、重曹の持つ穏やかな研磨作用やタンパク質分解作用は、歯の表面に付着した着色汚れや、舌の表面に溜まった白い苔（舌苔）を取り除くのにも役立ちます。これにより、口の中全体がさっぱりとし、清潔な状態を保つことができます。このように、重曹うがいは虫歯予防から口臭対策、浄化作用まで、多岐にわたるメリットを持つ、古くから伝わる知恵の一つなのです。