私は昔から体調を崩すとすぐに大きな口内炎ができる体質で一度できると2週間は痛みに耐えるのが当たり前でしたが試行錯誤の末に自分なりの口内炎をすぐ治すメソッドを確立することができました。かつての私は痛みを我慢して自然治癒を待つばかりでしたがそれでは治るどころか悪化する一方でした。私が実体験を通じて学んだ口内炎をすぐ治すための最も重要な行動の1つ目は違和感を感じた瞬間の初動対応です。口の中が少し赤くなったりムズムズしたりする段階で即座にビタミンB群のサプリメントを通常の2倍量摂取し粘膜の補修を先手を打って開始します。この段階でケアを始めると潰瘍になる前に鎮まることもあります。2つ目の行動はパッチ型治療薬の徹底活用です。軟膏タイプは唾液で流れてしまいがちですが貼り付けるパッチ型は数時間は患部を強力に保護してくれるため仕事中や睡眠中の摩擦を防ぐのに非常に役立ちました。特に会話が多い職業の人にとってこの物理的バリアは痛みの軽減だけでなく炎症の拡大を防ぐために不可欠な装備と言えます。3つ目の行動は1日7時間以上の質の高い睡眠を確保することです。どんなに優れた薬を使っても体が疲弊していては組織の再生は進みません。私が口内炎をすぐ治すことができた時は必ずと言っていいほど夜11時前には就寝しスマートフォンの使用を控えて深い眠りについていました。また食事に関してもこれまでは好きなものを食べていましたが症状がある間は徹底してウィダーインゼリーや具なしの茶碗蒸しなど噛む回数が少なく患部を刺激しないものに限定しました。これにより不意に患部を噛んでしまうという二次的な外傷を防ぐことができました。これらの行動をセットで行うようになってから私の口内炎は平均して3日から4日で完治するようになりました。口内炎をすぐ治すためには特効薬を探すこと以上に自分の生活習慣を一時的にでもストイックに管理する勇気が重要だと痛感しています。もし今まさに痛みで食事が楽しめない方がいるのであればこの初動、保護、休息の3本柱を今すぐ実践してみてください。自分の体の回復力に驚くはずです。